Le dispositif « Séniors en forme » anime le parc Alsace-Lorraine depuis maintenant trois ans. Grâce à une heure de séance plusieurs fois par semaine, les retraités retrouvent une activité et, par la même occasion, un lien social.
Ils n’osent pas toujours au début. Puis, ils reviennent. Et finissent par ne plus manquer une séance. Au parc Alsace-Lorraine, en plein cœur de Nice, le programme « Seniors en forme » rassemble depuis plusieurs années des retraités bien décidés à rester actifs — physiquement et socialement.
« Ça nous fait sortir de la maison »
Christine, Monique et Christine, toutes trois retraitées niçoises, participent depuis plus de trois ans. « Ça fait du bien. Ça nous fait sortir de la maison, bouger, rencontrer des gens », raconte Christine. Gym douce, renforcement musculaire, équilibre : les séances durent une heure, plusieurs fois par semaine, avec différents professeurs. Le tout gratuitement, en plein air. « C’est convivial, ça permet de garder une liberté de mouvement », ajoute-t-elle.
Anne, retraitée, participe depuis deux ans. « Je viens seule, mais je trouve toujours des copines. J’adore le coach, il est très ludique. Les activités en plein air, j’adore ». D’autres évoquent des bénéfices très concrets : amélioration de l’équilibre, moins de douleurs liées à l’arthrose. « Il faut bouger pour avoir moins mal », résume une participante.
Des exercices adaptés
Porté par la direction des sports de la Ville de Nice, le dispositif existe depuis 2021. Dylan, coach sportif, encadre les groupes depuis trois à quatre ans. « On travaille la réception, l’équilibre, le cardio, la mémoire et le renforcement musculaire. Le but, c’est la prévention santé et le plaisir », explique-t-il. Les exercices sont adaptés à chacun : rythme réduit si nécessaire, prise en compte des douleurs, des prothèses ou de l’âge. « J’aime ce public. Il y a beaucoup de bonne humeur et un vrai lien qui se crée », ajoute Dylan. « Seniors en forme » est devenu bien plus qu’un simple programme sportif : un rendez-vous régulier, un repère social, et parfois même, une nouvelle amitié.
Au parc Alsace-Lorraine, “ Seniors en forme” est devenu bien plus qu’un simple programme sportif : un rendez-vous régulier, un repère social, et parfois même, une nouvelle amitié.
